1 Απρ 2024

resume Margarita Malama

 MARGARITA MALAMA is a well-regarded and experienced trainer and basketball coach, and a former professional basketball player. She is currently in charge of the basketball academies at the historic Panhellenic Gymnastic Association.

Margarita holds a Bachelor Degree in Basketball Coaching from the University of Thrace of Sport Science and Physical Education, a minor in Sports Organization and Management, has finished a MSc in Maximizing Athletic Performance. Margarita has extensive experience in coaching, both as a head and as an assistant coach numerous professional teams, and has participated in many basketball camps both in Greece and Internationally. She has also participated in many basketball clinics and seminars both as a speaker and a participant worldwide.

Margarita’s training and coaching philosophy focuses on the athlete, specifically what he or she needs technically, athletically and mentally in order to approach his/her potential. Margarita focuses on the process that helps the athlete realize his/hers strengths and weaknesses, using many measurements and evaluation tests, so that the improvement in the athlete's performance, before and after, can be clearly seen. "Only when we work consciously and constantly at our limits do we have cumulatively great results."

Η ΜΑΡΓΑΡΙΤΑ ΜΑΛΑΜΑ είναι αναγνωρισμένη και έμπειρη καθηγήτρια φυσικής αγωγής και αθλητισμού και προπονήτρια μπάσκετ και πρώην επαγγελματίας μπασκετμπολίστρια. Αυτή τη στιγμή είναι υπεύθυνη των ακαδημιών μπάσκετ στον ιστορικό Πανελλήνιο Γυμναστικό Σύλλογο (ΠΓΣ).

Η Μαργαρίτα είναι κάτοχος πτυχίου προπονητή μπάσκετ από το Πανεπιστήμιο Αθλητικής Επιστήμης και Φυσικής Αγωγής, δευτερεύοντος πτυχίου στην οργάνωση και διαχείριση του αθλητισμού και τελειόφοιτος μεταπτυχιακού στη μεγιστοποίηση της αθλητικής απόδοσης. Η Μαργαρίτα έχει μεγάλη εμπειρία στην προπονητική, τόσο ως επικεφαλής όσο και ως βοηθός προπονητή σε πολλές επαγγελματικές ομάδες και έχει συμμετάσχει σε πολλά μπασκετικά καμπ τόσο στην Ελλάδα όσο και διεθνώς. Έχει επίσης συμμετάσχει σε πολλές κλινικές και σεμινάρια μπάσκετ, τόσο ως ομιλήτρια όσο και ως συμμετέχουσα διεθνώς.

Η γυμναστική και προπονητική φιλοσοφία της Μαργαρίτας έχει ως επίκεντρο τον αθλητή, συγκεκριμένα το τι χρειάζεται τεχνικά, αθλητικά και ψυχοπνευματικά ώστε να πλησιάσει στο μέγιστο των δυνατοτήτων του. Η Μαργαρίτα εστιάζει στη διαδικασία που βοηθά τον αθλητή να συνειδητοποιήσει τα δυνατά και τα αδύνατά του σημεία, χρησιμοποιώντας πολλές μετρήσεις και τεστ αξιολόγησης, ώστε να φαίνεται ξεκάθαρα η βελτίωση στην απόδοση του αθλητή πριν και μετά. «Μόνο όταν δουλεύουμε συνειδητά και συνεχώς στα όριά μας έχουμε αθροιστικά σπουδαία αποτελέσματα».

27 Ιουν 2013

Διεθνές Σεμινάριο Προπονητών στην Αθήνα


Στην τελική ευθεία για το "Αθήνα 2013" 


Το καθιερωμένο ραντεβού των Ελλήνων προπονητών μπαίνει στην τελική του ευθεία. Απομένουν δύο ημέρες για την έναρξη του Διεθνούς Σεμιναρίου "Αθήνα 2013" που διοργανώνει ο ΣΕΠΚ (28-30 Ιουνίου στο κλειστό του Αμαρουσίου), με τη συμμετοχή καταξιωμένων προπονητών από την Ευρώπη και την Αμερική. Ήδη έχει εκφραστεί έντονο ενδιαφέρον από τους Έλληνες προπονητές, αλλά και τους υποψήφιους που επιθυμούν να παρακολουθήσουν τις Σχολές, που θα έχουν τη δυνατότητα να παρακολουθήσουν τον τρόπο σκέψης και δουλειάς επιτυχημένων συναδέλφων τους, όπως ο πρωταθλητής Ευρώπης Γιώργος Μπαρτζώκας, ο άμεσος συνεργάτης του Χρήστος Μαρμαρινός, ο πρωταθλητής Ιταλίας με τη Σιένα Λούκα Μπάνκι, ο μέχρι πρότινος ασίσταντ κόουτς των Ντένβερ Νάγγετς Βανς Ουόλμπεργκ και ο προπονητής του Άρη Βαγγέλης Αγγέλου. 
Αναλυτικά το πρόγραμμα του "Αθήνα 2013": Παρασκευή (28/6) 16.00 - Dribble drive motion offense (Ουόλμπεργκ), 17:30 - Βελτίωση της νευρομυικής συναρμογής με εκτέλεση αγωνιστικών ασκήσεων (Αγγέλου - Ζάλογγος), 19.00 - Transition game: συνεργασίες και αποστάσεις (Μπάνκι). Σάββατο (29/6) 09:00 - Η αγωνιστική φιλοσοφία του Ολυμπιακού (Μπαρτζώκας), 10:15 - Η εφαρμογή του scouting στην αμυντική τακτική (Μπαρτζώκας - Μαρμαρινός), 12:00 - Dribble drive motion ασκήσεις (Ουόλμπεργκ), 13:30 Transition game: ασκήσεις (Μπάνκι). Κυριακή (30/5) 09:30 Χτίσιμο της επίθεσης: πάσα-συγχρονισμός-θέση (Αγγέλου), 11:00 Double-high pick-n-roll (Μπάνκι), 12:30 Άμυνα σε όλο το γήπεδο (Ουόλμπεργκ). 


21 Φεβ 2013

Συναρμοστικές Ικανότητες, Motor Abilities - Coordination in Basketball


ΕΞΑΣΚΗΣΗ ΙΚΑΝΟΤΗΤΑΣ ΚΙΝΑΙΣΘΗΤΙΚΗΣ ΔΙΑΦΟΡΟΠΟΙΗΣΗΣ ΣΤΟ ΧΩΡΟ ΚΑΙ ΤΟ ΧΡΟΝΟ

Παιδιά ηλικίας 10-12 χρονών
Εξοπλισμός: Μπάλα μπάσκετ ή βόλεϊ και μπάλες τένις
Περιγραφή: Δύο παιδιά ανταλλάσσουν πάσες με την μπάλα του μπάσκετ δίνοντας μεγάλη τροχιά στην μπάλα. Τα υπόλοιπα παιδιά προσπαθούν να χτυπήσουν τη μπάλα με τις μπάλες του τένις.


Childhood Motor Skills

Βρήκα ένα βίντεο στο youtube από το Grand Rapids Community College που περιγράφει τα στάδια της κινητικής ανάπτυξης των παιδιών. Πολύ ενδιαφέρουσα δουλειά διάρκειας 16'.
Αξίζει τον κόπο να το παρακολουθήσουν οι γονείς αλλά και οι προπονητές αθλητών αναπτυξιακών ηλικιών.

http://www.youtube.com/watch?v=3BZe8s5bIqw






30 Οκτ 2012

Συναρμοστικές Ικανότητες, Motor Abilities - Coordination in Basketball

Ικανότητα Κιναισθητικής Διαφοροποίησης στο χρόνο και το χώρο.


Τα προπονητικά περιεχόμενα που στοχεύουν στη βελτίωση της ικανότητας διαφοροποίησης περιλαμβάνουν την αναγνώριση και επεξεργασία πληροφοριών που αναφέρονται στα χωρικά και χρονικά χαρακτηριστικά της κινητικής δραστηριότητας καθώς και το βαθμό μυϊκής δραστηριοποίησης (ένταση - χαλάρωση) (Martin, Carl &  Lehnertz 1991). Δεν θα ήταν λάθος, λοιπόν, αν αποκαλούσαμε την ικανότητα αυτή ικανότητα κιναισθητικής διαφοροποίησης στο χώρο και το χρόνο. Άλλωστε τα προπονητικά περιεχόμενα για τη βελτίωσή της συνδέονται άμεσα με εκείνα που στοχεύουν στη βελτίωση της της ικανότητας προσανατολισμού στο χώρο. Πάντως, είναι αρκετά δύσκολο να εξασκήσουμε μεμονωμένα αυτή την ικανότητα αφού στον αθλητισμό εμφανίζεται σχεδόν σε κάθε κίνηση. Για το λόγο αυτό εξάλλου η ικανότητα κιναισθητικής διαφοροποίησης στο χώρο και το χρόνο θεωρείται η σημαντικότερη από όλες τις συναρμοστικές ικανότητες (Kosel 1998). Χαρακτηριστικό στοιχείο των ασκήσεων διαφοροποίησης είναι η ακρίβεια με την οποία πρέπει να εκτελούνται οι κινήσεις (Καμπάς, Συναρμοστικές ικανότητες: ανάπτυξη και προπόνηση, 2003).

Παρακάτω θα δείτε μια άσκηση πάσας για παιδιά 10-12 ετών που εξασκεί την κιναισθητική διαφοροποίηση. (Τα παιδιά εκτελούν πάσα στήθους σε συγκεκριμένο στόχο στον τοίχο). 

  • Αρχικά λέμε στα παιδιά να εκτελέσουν την πάσα και να προσπαθήσουν να πετύχουν το στόχο στον τοίχο (είναι ένα τετραγωνάκι ζωγραφισμένο στον τοίχο, δεν φαίνεται καθαρά στο βίντεο γιατί δεν έχει καλό φωτισμό). 
  • Στη συνέχεια τους λέμε να κάνουν το ίδιο αλλά να μετρήσουν πόσες πάσες τους βρίσκουν το στόχο μετά από 10 προσπάθειες.
  • Στο τελικό στάδιο χρονομετρούμε τα παιδιά για 30 δευτερόλεπτα και μετράμε πόσες πάσες προλαβαίνουν να εκτελέσουν και πόσες από αυτές πετυχαίνουν το στόχο.
ΠΡΟΣΟΧΗ!
Για να περάσουμε στην άσκηση αυτή θα πρέπει πρώτα τα παιδιά να έχουν εξοικειωθεί με την τεχνική της πάσας στήθους, για την εκμάθηση και εξάσκηση της οποίας χρησιμοποιούμε την παρακάτω άσκηση, κατά την οποία τα παιδιά να χωρίζονται σε ζευγάρια και εκτελούν πάσες.

Εξάσκηση πάσας στήθους σε ζευγάρια




17 Οκτ 2012

Συναρμοστικές Ικανότητες, Motor Abilities - Coordination in Basketball

Παρακάτω θα βρείτε μια άσκηση συναρμοστικών ικανοτήτων που χρησιμοποιούμε στην προπόνηση των Ακαδημιών του συλλόγου, η οποία βελτιώνει τις ικανότητες προσανατολισμού και αντίδρασης, σε συνδυασμό με την εκτέλεση σουτ στο μπάσκετ.
Οι ασκήσεις αυτές αρέσουν πολύ στα παιδιά γιατί:

  • έχουν ένα καλό επίπεδο δυσκολίας,
  • είναι σαν παιχνίδι,
  • τους μαθαίνουν καινούριες κινήσεις που δεν χρησιμοποιούν στην καθημερινή τους ζωή.


http://www.youtube.com/watch?v=kvRtA_Gyrao&feature=plcp